Em campeonatos mundiais, as únicas provas realizadas são de apnéia estática e lastro constante, pois seria necessário uma estrutura física e de tempo muito grande para que dezenas de atletas realizassem performances em mais do que duas modalidades. Mas há vários torneios de apnéia realizados em vários países, onde se pratica o combinado de apnéia estática, dinâmica e lastro constante. 



 A única modalidade que não é considerada como esportiva ou de competição é a mais dura: ´No Limits´ é uma modalidade de exibição, mesmo tendo os recordes obtidos nesta prática reconhecidos pela AIDA Internacional.

Apnéia Estática
Mantendo o seu fôlego, o apneísta fica o maior tempo possível submerso ou flutuando imóvel com as vias respiratórias imersas na água. ecer o maior tempo possível submerso. 



Apnéia Dinâmica
Com ou sem nadadeiras (dependendo da sub-modalidade), o apneísta deve percorrer a maior distância horizontal possível submerso.

Lastro Constante
Praticado no mar e em lagos, o apneísta desce a uma determinada profundidade usando um cinto-lastro e nadadeiras mas não pode utilizar-se do cabo-guia.]]>../site.php?id=227

A imagem de que a apnéia é um esporte para seres extra-terrestres ou super-homens acabou. As regras de segurança e de competição ajudaram a desmistificar este esporte. 



 O mergulho em apnéia, ou mergulho livre, é derivado da prática recreativa de observar o fundo do mar através do uso de máscara, respirador e nadadeiras. Elevado à categoria de esporte, o desafio é manter o fôlego para percorrer a maior distância, atingir a maior profundidade ou estabelecer o maior tempo possível submerso. 



Exigindo do atleta o máximo de concentração e condicionamento físico para suportar fortes pressões e longos períodos sem respirar, a prática da apnéia é considerada um esporte de risco, comparado ao paraquedismo, vôo livre, corridas, esqui e outros esportes radicais.

· Não se treina ou pratica mergulho em apnéia sozinho, mesmo que seja em piscina ou por simples brincadeira. Há casos de morte registrados em situações onde pessoas, mesmo preparadas, estavam treinando ou brincando sozinhas.

· Mergulhe sempre com dois ou mais apneístas do mesmo nível de preparação que o seu.

· Sempre mostre a sua presença, diga quando partirá e quanto pretende atingir em cada mergulho.



 · No mar: tenha sempre com um ponto de apoio para recuperação do apneísta entre uma descida e outra. Uma simples bóia de cor vermelha é suficiente. A partir deste flutuador desce um cabo até o fundo, ficando esticado por um lastro de 10 a 20 quilos preso na ponta final, para que o cabo, bem esticado, seja um ponto de apoio bem firme.

Meu nome é José Luiz Dancini e como formação profissional sou médico cirurgião cardíaco, especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, com Doutorado nesta área pela USP, professor de cirurgia cardiotorácica na Universidade de Santo Amaro, além de entusiasta e pesquisador sobre o tema do mergulho em apnéia há alguns anos, motivo de algumas palestras que tenho realizado à convite nos três últimos anos na Claumar-SP. 



 Karol também é a primeira mergulhadora livre a tocar no Naufrágio da Corveta Ipiranga, a 57m, e a descer nas famosas paredes à 80m (abismo submarino, também localizado em Fernando de Noronha/PE).

A atleta também é madrinha do Projeto Baleia Franca.



Na palestra, ministrada por Karol e intitulada "Superando Limites", ela mostra a beleza e os riscos do fundo do mar, bem como sentimentos como coragem, emoção e paixão, dispondo de um ótimo material que atrai ainda mais o público presente.

Esta palestra adverte sobre quais as habilidades que alguém deve ter para tornar-se campeão em qualquer setor ou atividade cotidiana, bem como cultivá-la.]]>../site.php?id=224