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Nado - Coloque a roupa de borracha

Na piscina uma roupa de borracha antes de nadar no mar. Mesmo com uma roupa de nata��o, que voc� tenha, ela t�m um desgaste na piscina. A piscina fornece um ambiente seguro e confort�vel para ajustar a roupa de nata��o � sua maneira de nadar, e voc� ter� uma melhor conforto quando for us�-la.

Nado - Veja o que voc� pode ver

Pratique sua respira��o na piscina, levantando sua cabe�a at� olhar para a frente no ritmo junto com sua respira��o. Comece olhando acima a cada oito bra�adas, concentrando-se em um alvo ap�s a extremidade da raia (uma janela, uma cadeira da plataforma ou um edif�cio pequeno) e trabalhe gradualmente at� mais bra�adas . Respira��o na piscina tamb�m ajudar� treinar os m�sculos que voc� necessita para levantar sua cabe�a.

Nado - Golfinho

A pr�tica do nado golfinho (empurrando para a frente e para tr�s em uma s�rie de mergulhos curtos criando propuls�o atrav�s da �gua) � importante pois geralmente encontra-se em uma �rea rasa antes de encontrar profundidade adequada do nado na sa�da para o mar, os atletas adoram o golfinho, pois este nado facilita e torna mais veloz a passagem aos obst�culos como ondas.

Nado - Largada r�pida

Pratique alguns "tiros" r�pidos, seguidos de 100-200m em ritmo mais relaxado. Isto simula os come�os r�pidos encontrados tipicamente em eventos da agu�s-abertas enquanto os participantes dobram para a posi��o antes de se estabelecer dentro de seus ritmos.

Nado - Feche seus olhos

Na nata��o d� 8 - 10 bra�adas na piscina com seus olhos fechados, depois olhe por cima da �gua.

Isto vai ajudar-lhe a nadar em linha reta sem usar o fundo da piscina como guia.

Nado - Travessia S�o Louren�o do Sul

No dia 10 de fevereiro de 2007, o atleta Andr� Linhares, patrocinado pela arquiteta Andr�a Linhares, participou da 3� Etapa do Circuito Ga�cho de �guas Abertas em S�o Louren�o do Sul/RS.

Andr� foi o vice-campe�o na categoria at� 14 anos, na prova de 3 km. Esta prova foi vencida por Edvaldo Val�rio e Patr�cia Magnago, da categoria Elite.

Tamb�m ocorreu, nesta praia da lagoa dos Patos, a abertura ao Campeonato Brasileiro de Maratonas Aqu�ticas, com a prova de 10 km.

Nado - Curso de Salvamento Aqu�tico

O Curso de Salvamento Aqu�tico teve como objetivo prevenir, informar e preparar os praticantes de esportes n�uticos e at� mesmo a popula��o em geral sobre no��es de primeiros socorros, resgate e t�cnicas a serem utilizadas em caso de acidentes no mar.

Mais de 30 alunos estiveram reunidos na Escola de Vela Barra Limpa Clube dos Jangadeiros para receber instru��es do Prof. Hamilton Fernandez e do big rider Rodrigo "Monster" Resende, que desenvolveram aulas te�ricas, al�m de pr�ticas na piscina do clube.