Particularmente, acho um projeto de vida e um enorme aprendizado, onde é indispensável ter muita disciplina, dedicação e força de vontade. Sem este componentes, é muito difícil cumprir todo o planejamento e obter sucesso. Este desafio é uma grande meta, mas antes é necessário refletir o que será necessário para não transformar seu grande sonho em pesadelo!
 

 Além destes componentes psicológicos, que serão muito trabalhados e exigidos ao longo dos treinos, é fundamental ter maturidade muscular e não partir para a prova só por modismo, como muitos tem feito por aí. O indivíduo que almeja ingressar na distância, mesmo que seja só para completar, tem que ter no mínimo 2 anos de treinamento, ter feito várias provas de 10km, 15km e 21km (1/2 maratona), treinar no mínimo 4 x por semana e procurar levar uma vida bem regrada.
 

A procura de um treinador, formado em educação física e com especialização em corridas longas também é fundamental, pois assim você solicita um dentista para tratar de seus dentes, um engenheiro para projetar e administrar a construção de sua casa, deve procurar um profissional qualificado e habilitado para cuidar de seu treinamento. Há vários bons profissionais no mercado, mas também há muita gente “caindo de para-quedas” e muito “marketeiro” por aí, assim como ocorre em outras profissões. Exija um profissional com registro no CREF. (Conselho Regional de Educação Física)

Embora o treinamento seja uma coisa totalmente individual, regido pelo “Princípio da Individualizada Biológica”, que explica a variabilidade ou diferença entre indivíduos da mesma espécie, pretendemos nestas poucas linhas, citar algumas informações importantes para que você possa realizar seu sonho, sem sofre muito e sem acarretar prejuízos a sua rotina de vida.

Quanto treinar?

Depois da corrida e, principalmente, nos primeiros dias subseqüentes não conseguem nem se mexer. Daí para desistir de vez da corrida e achar que não é um esporte que dá prazer é muito fácil.
 

 Essa situação ocorre com quem não toma cuidados básicos e quer num único fim de semana colocar a "casa em ordem", sem o mínimo preparo. São os conhecidos "atletas de fim de semana".

Por outro lado, correr após um período de preparo e adaptação traz um grande prazer físico, psicológico e pessoal aos praticantes.
 

Alguns preferem fazer um estágio inicial de preparo praticando a Caminhada para depois passar a Corrida.

Neste segundo estágio a corrida na maioria das vezes, começa a fazer parte do cotidiano e, quando você se der conta, estará literalmente "viciado" por esse fascinante esporte, alcançando sem dúvida, uma melhor qualidade de vida nos mais variados aspectos.

Para correr bem e não ter problemas depois, deve-se seguir alguns Cuidados Iniciais de suma importância.

O internauta deve levar em consideração seu atual estágio físico – diagnosticado por um profissional médico competente – além de levar em consideração seus objetivos atléticos. Para uma pessoa que nunca correu sequer uma meia-maratona não é recomendável começar por uma ultradistância, assim como aquele que se dedica às corridas de rua - até 18 Km – de uma hora para outra querer tornar-se um maratonista sem o preparo e cuidados adequados.

Portanto, seguir um programa de treinamento compatível com seu atual estágio físico é essencial para que você alcance seus objetivos com segurança, evitando as temíveis lesões.